Nerki – strażnik naszego zdrowia

dr Adam Michalski

20 listopada 2014

Nerki co o nich wiemy

Nerki to jeden z najważniejszych organów naszego organizmu. Niestety, przypominamy sobie o nich dopiero wtedy, kiedy pojawia się ból, a zlecone przez lekarza badania wykazują nieprawidłowości. Co przeciętny człowiek wie na temat nerek? Większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że funkcją nerek jest oczyszczanie krwi z toksyn oraz produktów przemiany materii, które następnie wydalane są z organizmu wraz z moczem. Ale już niewiele osób ma świadomość, ogromu pracy wykonywanego przez te niepozorne narządy. W ciągu doby przez nerki przepływa około 1400 litrów krwi. To nerki wytwarzają m.in. erytropoetynę niezbędną do produkcji czerwonych krwinek przez szpik kostny oraz aktywną formę witaminy D. Dzięki nerkom wszystkie tkanki i organy mogą pracować w warunkach optymalnych, co jest czynnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto uświadomić sobie, jakie niebezpieczeństwo niosą nierozpoznane w porę i toczące się bezobjawowo choroby nerek. Przewlekła choroba nerek może spowodować bezpośrednie zagrożenie życia, a szansami na jego uratowanie są dializy lub przeszczep. Profilaktyka czyli jak zapobiegać chorobom nerek Statystyki są bezlitosne - schorzenia nerek dotykają w Polsce około 4,5 miliona osób. Co dziewiąty Polak nie zdaje sobie sprawy, że problem dotyczy również jego, gdyż bywa, że choroby nerek nie dają wyraźnych objawów. W mojej długoletniej praktyce, często spotykałem się z pacjentami, przekonanymi o dobrym stanie zdrowia, dla których informacja o poważnym uszkodzeniu nerek była prawdziwym szokiem. Jak ustrzec się przed taką sytuacją? Jedną z podstawowych zasad w profilaktyce chorób nerek jest poddawanie się co najmniej raz w roku badaniom, które pomogą wykryć chorobę we wczesnym etapie. Zalecam to szczególnie ludziom zmagającym się z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, osobom po 60 roku życia oraz pacjentom, w których rodzinach zdarzały się przewlekłe schorzenia nerek. Kolejną ważną metodą profilaktyczną jest dieta, w której aby chronić nasze nerki, należy przed wszystkim, ograniczyć spożycie soli. Nie mam tu na myśli wyłącznie rezygnacji z dosalania potraw, ale również pamiętanie o tym, że sól obecna jest w wielu gotowych produktach. Ograniczyć należy również spożywanie mięsa, które podwyższa stężenie wapnia, kwasu moczowego oraz szczawianów, sprzyjających powstawaniu kamieni nerkowych. Białko pochodzenia zwierzęcego jest czynnikiem zakwaszającym mocz i inne płyny ustrojowe. W profilaktyce chorób nerek najlepszym sprzymierzeńcem jest woda. Nerki pracują 24 godziny na dobę, a woda pomaga im oczyszczać organizm z toksyn oraz innych niepotrzebnych substancji. Dzienna norma to minimum 2 - 3 litry wody. O swoje nerki można również zadbać wprowadzając do diety błonnik, który zapobiega skłonności do tworzenia się kamieni. Zalecam również baczną samokontrolę - jakiekolwiek zmiany w wyglądzie moczu lub ból podczas jego oddawania to wskazanie do wizyty u lekarza. Chorobom nerek przeciwdziała także regularna aktywność fizyczna oraz zapobieganie nadwadze. Profilaktyka czyli nerki w dobrej formie Obecność białka w moczu czy podwyższony poziom kreatyniny to sygnały, które powinny zaalarmować każdego pacjenta. Stwierdzić to można na podstawie badania krwi i badania moczu, które dbający o swoje zdrowie człowiek powinien wykonać raz do roku. Schorzenia nerek, wykryte na wczesnym etapie można wyleczyć całkowicie lub zahamować proces chorobowy tak, by nie dopuścić do formy przewlekłej i związanych z tym powikłań.